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Cómo Fortalecer el Sistema Inmune?

Todos estamos alertas por los virus y en especial por el Coronavirus, y me han pedido que les de tips para fortalecer el sistema inmune. Y pues nada aquí vamos:

  • Primero debemos evitar ciertos alimentos, alimentos que los virus aman comer, y que los alimenta y ayudan a crecer. Ej: Comida chatarra, harinas, grasas, azucares refinados, el gluten, maíz y lácteos todos incluyendo los que son «sanos» (kefir, yogur griego,etc)

Alimentos Aliados

  • Spirulina: refuerza el sistema inmune, ayuda a detener el crecimiento de los virus y actúa como antiséptico
  • Jugo de Celery (Apio): antiséptico, refuerza el sistema inmune y el sodio natural que contiene ayuda a luchar y matar los virus que viajan a través del intestino delgado y colón
  • Jugo de Pepino, nos ayuda a reducir la fiebre y a sentirnos mas frescos, produce un efecto refrescante en glándulas y organismo en general.
  • Ajo: 1 o 2 dientes de ajo al natural, nos ayuda a combatir enfermedades como resfriados, gripes y virus, ademas de darle un shot de energía al sistema inmune.
  • Caldo de Huesos: fortalece el sistema inmune, ayuda con el intestino permeable. (Ver receta en Recetas Saladas)
  • Té de Tomillo: anti viral y ayuda con síntomas generales y malestares de gripes y resfriados.
  • Agua de jengibre: anti viral, y nos ayuda a tener mejor respuesta a los virus, es decir que nos den mas leves las enfermedades.
  • Shot de Cúrcuma: antiflamatorio por excelencia y nos ayuda a reducir la carga viral, o el estar predispuestos a alojar virus en nuestro cuerpo
  • Elderberry : o fruto del árbol del Sauco, ayuda a fortalecer el sistema inmune, puede consumirse a diario una cucharada (si tienes acceso al fruto, hacerlo con agua y miel como si fuera una jalea), o comprar los que vienen en presentación de vitaminas. Esta marca la uso en casa y hay para adultos también.
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