Alimentación Eficiente y Ayuno Intermitente

Reto 21 días

Objetivo Principal

Aprender a utilizar la alimentación como principal fuente de información para nuestro organismo (nutrientes) y el ayuno intermitente como una herramienta no solo de pérdida de peso, sino de mejoramiento y regulación de niveles hormonales, niveles de azúcar en la sangre y malestares digestivos.

Objetivo Secundario

Aprender a utilizar la alimentación como herramienta para mejorar la salud en general, a controlar el hambre durante el ayuno, y entender que cambios puede presentar tu organismo.

Desaprenderemos que:

• El desayuno es la comida más importante del día
• Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo
• Si deseas bajar de peso comienza tu día con un desayuno saludable, para que tu metabolismo se dispare.
• Come 6 veces al día para acelerar el metabolismo
• Nunca hagas ejercicio con el estomago vacío porque te comerás tu músculo y pondrás lento tu metabolismo
• Las grasas y las carnes rojas son nuestro enemigo
• Ahora es el ayuno, que vendrá después