Reto 21 días
Objetivo Principal
Aprender a utilizar la alimentación como principal fuente de información para nuestro organismo (nutrientes) y el ayuno intermitente como una herramienta no solo de pérdida de peso, sino de mejoramiento y regulación de niveles hormonales, niveles de azúcar en la sangre y malestares digestivos.
Objetivo Secundario
Aprender a utilizar la alimentación como herramienta para mejorar la salud en general, a controlar el hambre durante el ayuno, y entender que cambios puede presentar tu organismo.
Desaprenderemos que:
- El desayuno es la comida más importante del día
- Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo
- Si deseas bajar de peso comienza tu día con un desayuno saludable, para que tu metabolismo se dispare.
- Come 6 veces al día para acelerar el metabolismo
- Nunca hagas ejercicio con el estomago vacío porque te comerás tu músculo y pondrás lento tu metabolismo
- Las grasas y las carnes rojas son nuestro enemigo
- Ahora es el ayuno, que vendrá después
