Publicado el 2 comentarios

Alimentación Eficiente y Ayuno Intermitente

Reto 21 días

Objetivo Principal

Aprender a utilizar la alimentación como principal fuente de información para nuestro organismo (nutrientes) y el ayuno intermitente como una herramienta no solo de pérdida de peso, sino de mejoramiento y regulación de niveles hormonales, niveles de azúcar en la sangre y malestares digestivos.

Objetivo Secundario

Aprender a utilizar la alimentación como herramienta para mejorar la salud en general, a controlar el hambre durante el ayuno, y entender que cambios puede presentar tu organismo.

Desaprenderemos que:

  • El desayuno es la comida más importante del día
  • Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo
  • Si deseas bajar de peso comienza tu día con un desayuno saludable, para que tu metabolismo se dispare.
  • Come 6 veces al día para acelerar el metabolismo
  • Nunca hagas ejercicio con el estomago vacío porque te comerás tu músculo y pondrás lento tu metabolismo
  • Las grasas y las carnes rojas son nuestro enemigo
  • Ahora es el ayuno, que vendrá después
Publicado el Deja un comentario

Cambio de Hábitos Alimenticios

Y ten calidad de vida para siempre

Que Incluye:

  • Evaluación individual
  • Inclusión de hábitos que ayuden a mejorar las condiciones actuales, abarcando los 3 ámbitos (mente, cuerpo y alma)
  • Ajuste personalizado de la alimentación en el hogar, para transformarla en una alimentación consciente y saludable (lista de compras)
  • Acompañamiento (si se ajusta a su estilo de vida) en el uso del ayuno intermitente como herramienta para mejorar el estado de salud
  • MÁS de 20 Recetas saludables
  • Seguimiento semanal o quincenal, dependiente el requerimiento por video llamada
  • Resolución de dudas en el día a día vía WhatsApp’s