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    Eva Moreno Coello

    Esta soy yo, una mamá en aprendizaje constante, apasionada por compartir sobre alimentación consciente y saludable para toda la familia a través de mi blog, asesorías personales, talleres y charlas, todo lo que sea necesario para cambiar y mejorar la calidad de vida de mi familia y de todas las personas que así lo deseen.

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    🚨🚨🚨BAJAR DE PESO🚨🚨 Aja! Ahora que 🚨🚨🚨BAJAR DE PESO🚨🚨 Aja! Ahora que me llame tu atención vamos con lo que es ... aunque en el fondo si haces esto, así como leer este, los anteriores y los próximos Post sobre salud digestiva de seguro BAJARAS DE PESO además de sentirte fenomenal, enérgico y con una mejora general de tu salud. Comida que se deben evitar para mantener tu intestino a tono, la recomendación es limitar o evitar (sería lo más 🔝)estos alimentos: 🧃Alimentos con azúcar añadida (como la mayoría de los bocadillos empaquetados, panes, condimentos, alimentos enlatados, cereales, etc.) 🛢Aceites vegetales refinados (como aceite de canola, maíz y soja) 🥛Productos lácteos pasteurizados 🍩Carbohidratos refinados y productos de cereales procesados 🍗Carne, aves de corral y huevos convencionales (opte por la cría en libertad, alimentada con pasto y criada en pasto) 🍟Grasas trans / grasas hidrogenadas (utilizadas en productos envasados ​​/ procesados ​​y, a menudo, para freír alimentos) No es nada nuevo, no es nada que no hayan leído o visto en algún post de mi cuenta o de cualquiera que lleve esta línea! Solo falta que se lo tomen en serio, lo apliquen y practiquen... Quién se anima? Quién se atreve a intentarlo por 15días? #naturalmenteeva #coach #coachencambiodehábitos #alimentaciónconsciente #saludintestinalydigestiva #mindfuleating #guthealth #ayunointermitente #ketoforhealth #lowcarbforhealth #intermittentfasting
    45! Just Me 🥂🍾 #naturalmenteeva #birthdaygi 45! Just Me 🥂🍾 #naturalmenteeva #birthdaygirl
    Por aquí les dejo esta ricura de receta, baja en Por aquí les dejo esta ricura de receta, baja en carbohidratos!! Sirve a cualquier hora y es sencilla de hacer Ingredientes: ✔️1/2 limón, jugo y ralladura ✔️1/2 ají rojo ✔️1/4 pimientos amarillos perejil fresco picado un puñado ✔️1dientes de ajo machacados ✔️90ml aceite de oliva ✔️450g calabacines ✔️450g gambas crudas y peladas ✔️sal and pimienta negra molida al gusto Empezar haciendo el chimichurri. Lavar el limón y rallar la cáscara con un rallador fino. Exprimir el jugo y añadir tanto la cáscara como el jugo a una licuadora o un procesador de alimentos. Cortar el chile por la mitad y quitar las semillas. Picarlo finamente y añadirlo a la licuadora. Añadir el pimiento, el perejil, el ajo y el aceite de oliva. Salpimentar. Mezclar hasta que la salsa esté espesa y uniforme. A continuación, preparar los espaguetis de calabacín con la ayuda de un espiralizador. Los espaguetis de calabacín, o "zoodles", pueden servirse crudos o salteados rápidamente en aceite de oliva. (Alternativamente, puedes salarlos y cocinarlos en el microondas durante un minuto). Colocar las gambas en un pincho y untarlas con aceite de oliva. Asarlas a la parrilla o freírlas durante un par de minutos por cada lado. Estarán listos cuando adquieran un bonito color rosado. Asar a la parrilla o freír las mitades de lima junto a las gambas. Aderezar los zoodles con la mayor parte del chimichurri. Servir las brochetas de camarones en un lecho de zoodles y cubrirlas con el chimichurri restante. Espero les guste, la hagan Y ME CUENTEN !! Feliz Viernes!! #naturalmenteeva #mindfuleating #alimentaciónconsciente #lowcarforhealth #ketoforhealth #coach #coachencambiodehábitos
    Verte al espejo y sentirte bien contigo misma va m Verte al espejo y sentirte bien contigo misma va más allá de lo que ves por fuera!! Lo que ves es el resultado de sentirme bien por dentro, que se refleja en el espejo como consecuencia, de la constancia, dejar de un lado las excusas, dejar de lado la ansiedad por resultados rápidos. El resultado de aprender que lo importante es cómo me siento y no como me veo. El resultado de darme la oportunidad y el tiempo para conocerme, entenderme y sobretodo atenderme. Y no! No todos los días son fáciles, no todos los días hay ánimo, pero estar consiente que es lo mejor para mi, y haber disfrutado de las bondades de sentirme y verme bien, hace que si un día quiero tirar la toalla, retome sin pensarlo dos veces... y es que cuando te has sentido bien, has disfrutado de las bondades de los buenos hábitos es muy fácil aterrizar y retomar. Si un días estas sin ánimo, con ganas de tirar la toalla, mira hacia atrás, solo para ver lo recorrido, lo disfrutado y para agarrar el impulso de continuar. Feliz lunes! #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #mindfuleating #alimentaciónconsciente #lowcarbforhealth #ketoforhealth #intermittentfastingforhealth
    Como ya lo he comentado, la salud intestinal está Como ya lo he comentado, la salud intestinal está relacionada con el buen funcionamiento de más organismos de lo que pensábamos. Influye en nuestra salud mental, en cómo manejamos y enfrentamos el stress, y hasta en nuestro metabolismo ... si si en la balanza!! La alimentación consciente es la clave, saber que y cómo comer hace una gran diferencia. Aquí mis recomendaciones para mejorar el funcionamiento de tu intestino y mejores tu salud intestinal, incluyendo la balanza y el sistema inmune: 🎈Consume alimentos fermentados 🎈Consume probióticos con base tierra 🎈Consume arándano y Goji berries 🎈Consume brotes de semilla(hemp-chia-linaza) 🎈Prefiere vegetales al vapor que crudos 🎈Consume alimentos ricos en Omega 3 🎈Prefiere aceite de aguacate, coco u oliva extra Virgen , en vez de canola, soya, girasol 🎈Prefiere collageno en vez de Whey Protein 🎈Prefiere harina de coco o almendra que de trigo refinada 🎈Prefiere stevia natural, monk fruit, alulosa o eritritol a cualquier otra azúcar 🎈Evitar enlatados prefiere envasados en vidrio y al natural 🎈Prefiere proteínas de buena calidad que embutidos 🎈toma agua en vez de jugos o gaseosas 🎈Consume sal marina o rosada en vez de sal refinada o baja en sodio 🎈Descansa, dormir lo necesario hace una gran diferencia 🎈Ejercítate lo necesario el exceso no es beneficioso para el cuerpo 🎈Come de manera consciente! No restrinjas ni cuentes calorías! Y tú ya comenzaste a sanar tu intestino para sanar el resto de tu cuerpo? Recuerda, somos lo que decidimos comer ! #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #mindfuleating #alimentaciónconsciente #saludintestinal #guthealth
    NO ES NORMAL!! A mis asesorados y a quienes hacen NO ES NORMAL!! A mis asesorados y a quienes hacen retos, uno de los primeros cambios que experimentan es el desinflamarse, sentirse deshinchados, y pasados los días se dan cuentan que estar de esa manera no es normal como pensaban. Estar desinflamados nos permite identificar de mejor manera la posibles causas 👇🏼 🎈Inflamación 1-2 horas después de comer, puede ser ocasionado por deficiencia de enzimas pancreaticas 🎈Inflamación después de comer grasas, una posible causa el mal funcionamiento de la vesícula. 🎈Inflamación después de consumir proteínas, bajo ácido clorhidrico 🎈Inflamación sin importar lo que comas, es señal posible de Sobre crecimiento bacterial en el intestino delgado (SIBO) Escucha a tu cuerpo, el reacciona para defenderse de algo que le está afectando. Un intestino saludable es la base para una buena salud en general. Interactúa con TODO desde una adecuada absorción de nutrientes hasta la función del sistema inmune e incluso tu salud MENTAL. Recuerda el mal funcionamiento del sistema digestivo puede desencadenar innumerables problemas, cómo el desarrollo del Cáncer o enfermedades auto inmunes. Y si nos ocupamos de lo que causa las patologías y no solo en aliviarlas ? #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #saludintestinal #mindfuleating #alimentaciónconsciente
    Buenas buenassss lo que me habían pedido!! En A Buenas buenassss lo que me habían pedido!! En Abril venimos con Reto... 21 días Al Natural!! 21 días de aprendizajes y herramientas que te permitirán practicar de manera consciente el ayuno intermitente y una alimentación eficiente. Fecha de Inicio: Lunes 12 de Abril 2021 ¿Para quién es? Para todas aquellas personas que quieran dar el paso definitivo para cambiar su salud y contar con las herramientas que le brinden la seguridad y confianza para aplicarlo de por vida. ¿Que busco con este reto? 1*- mejorar tu salud general 2*- que aprendas a comer mejor, alejándonos de los productos procesados y enfocándonos en alimentos reales 3*- Que tengas más energía 4*- que te desinflames 5*- aprenderás a escuchar a tu cuerpo 6*- dormirás mejor 7*- Aprenderás sobre Ayuno Intermitente 8*- Aprenderás sobre Alimentación Eficiente (low-carb y keto) 9*-de seguro bajarás algunos gramos 8*- sentarás bases para establecer cambios de hábitos para siempre Incluye: 1*- Comunidad Virtual en Telegram 2*- Lista de Mercado 3*- Menú Modelo X 3 semanas 4*- Recetas 5*-Lista de snacks de Emergencia 6*- Calendario 7*- Cuadro de Seguimiento 8*- En vivos por Zoom Con Invitados especiales Aclaratoria: No es una dieta es un estilo de alimentación y vida para siempre ! Te apuntas? Lanzamos la preventa: USD$ 25 Desde hoy 23 de Marzo hasta el domingo 28 de Marzo Luego de esa fecha el costo es de 40USD$ Método de pago: PayPal Zelle Transferencia Bancaria BBVA Colombia y BBVA UY #coach #coachencambiodehábitos #ayunointermitente #intermittentfasting #lowcarbforhealth #ketoforhealth #reto21díasalnatural
    A veces no entendemos porque padecemos molestias g A veces no entendemos porque padecemos molestias gastrointestinales, y hay muchos factores que pueden ocasionarlo. Si hacemos un check list, posiblemente tengamos varias de estas posibles causas: 📌Nacimiento por cesárea 📌Ausencia de lactancia materna en los primeros 6 meses de vida 📌Alimentación con fórmula durante el primer año de vida (NO ESTOY JUZGANDO A NADIE CON ESTOS 3 FACTORES, solo está demostrado que afectan y ayudan a esta condición) 📌Dieta estándar americana, alto consumo de azúcar, fructosa, cuetes vegetales refinados (girasol, maíz, soya, canola) bajo en fibra y baja en alimentos reales, alta en gramos refinados (trigo, maíz y soya) 📌Sobrepeso y obesidad 📌Sedentarismo 📌Estrés crónico 📌Uso frecuente de antibióticos, analgésicos, antiflamatorio la y antiácidos 📌Falta de sueño y alteración en lo ciclos de vigilia y sueño frecuente 📌Consumo de alcohol en exceso 📌Ser fumador 📌Traumas emocionales o físicos lo resueltos 📌Intoxicación alimentaria 📌Exposición a tóxicos medioambientales, colorantes, conservantes, pesticidas, metales pesados, moho etc Sacaste la cuenta de cuales de estos factores podrían ser la causa de tus molestias gastrointestinales ? Obvio no porque tengas alguno debes tener daño si o si! No salga el que diga pero yo nací por Cesaría y estoy perfect@... los hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable, desde la primera infancia impactan en el resultado de nuestra salud en general! Ya sabes, estos factores más los hábitos y estilos de vida podrían estar afectando tu salud intestinal, nunca es tarde para mejorarlo y cambiar de hábitos! #naturalmenteeva #coach #coachencambiodehábitos #mindfuleating #alimentaciónconsciente #saludintestinal
    Un año más, un año más que celebras desde el c Un año más, un año más que celebras desde el cielo! 41 años ya! Tendría a estas alturas hijos o serías la tía alcahueta soltera?...de seguro gozarían un mundo tus sobrinos con tus visitas! Anoche te soñé, después de muchos años sin hacerlo y pues caí en cuenta hoy al ver la fecha que solo me recordabas que hoy cumplías... tu como siempre anticipándote no fuera que se me olvidara ! Esta mañana Ana Sofía quería hacerte un video de cumple, pero le recordé que estabas en el cielo, y pues me dijo que entonces te hiciéramos un video rezando jejeje ella y sus soluciones muy lógicas! Feliz Cumple hermana! Aunque te extrañamos a diario, sabemos que donde estás es el mejor lugar y estás con la mejor compañía! Feliz Cumple Sis!

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