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    Eva Moreno Coello

    Esta soy yo, una mamá en aprendizaje constante, apasionada por compartir sobre alimentación consciente y saludable para toda la familia a través de mi blog, asesorías personales, talleres y charlas, todo lo que sea necesario para cambiar y mejorar la calidad de vida de mi familia y de todas las personas que así lo deseen.

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    Gracias por escogerme... Los amo, son mi motor, mi Gracias por escogerme... Los amo, son mi motor, mi dolor de cabeza, mi más grande temor y mi mayor felicidad! Feliz día de las madres!! #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #momlife #happymothersday
    Te ha pasado que llevas una dieta y te la pasas pe Te ha pasado que llevas una dieta y te la pasas pensando en el fin de semana? Esperas ese gran día de Cheat Meal y te comes esa comida que tanto deseabas perooooo .... esos pocos instantes de placer se convierten luego en tu peor pesadilla? Si si, pareciera exagerado no? Pero dime, alguna vez has sentido culpa por comerte algo fuera de tu “dieta”, alguna vez has sentido mucha ansiedad por la llegada de ese día de cheat meal o comida premio? Esto sucede a diario o mejor dicho todos los fines de semana, a muchísimas personas, más de las que te imaginas, y a pesar de que se hacen la selfie antes de darse el banquete, son muchas las que sienten eso mismo que tu sientes o has llegado a sentir. Una de las primeras cosas que hago con mis asesorados y retadores es enseñarles a alimentarse de manera real y consciente. Entender que los alimentos no son calorías, son nutrientes y saberlos escoger y cómo y cuándo comerlos es el primer paso para cambiar esa relación tóxica con la comida. Cómo respuesta tengo personas que disfrutan de alimentarse de manera real, descubren nuevos sabores, se dan gustos y no premios, sin desesperarse por ellos, sin comer por cubrir un sentimiento de tristeza o ansiedad o stress y mucho menos culparse por haber comido algo que fuera más calorías que nutrientes. Cuando logras el equilibrio real en tu alimentación todo toma otro sentido, más claro y sobre todo más calmo, sin ansiedad y sin culpa. Y tu relación con la comida cómo es? Eres de l@s que espera el Cheat Meal con ansias? #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #alimentaciónconsciente #mindfuleating #bootcamper4ever #lasillaamarilla
    Receta Perfecta para el fin de semana!! ⠀🍩🍩Donuts SIN FREÍR 🍩🍩 Espero las preparen y me cuenten que les parecen, pero me cuentan eehhh🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍩1 taza harina de almendras. (100g) 🍩1/2 taza harina de avena (50g) 🍩2 cditas polvo de hornear. 🍩Pizca de sal marina 🍩2 huevos. 🍩1 cda de vainilla. 🍩1/4 taza (60 grs) de Endulzante que uses (yo usé Eritritol @lakantouruguay ) 🍩3 cdas leche de almendras. Cubierta: Chocolate derretido con un poco de aceite de coco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Preparación : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .- Precalienta el horno a 180 *C y prepara tu molde de donas con un poquito de aceite. .- En un bowl grande bate muy bien todos los ingredientes humedos, agrega el endulzante, bate de nuevo y agrega todos los secos. .- Poner en los moldes de 🍩 .- Hornea por 15/20 mins, saca y deja reposar unos minutos, luego desmoldar y dejar en una rejilla. ⠀⠀⠀⠀⠀ Glaseado : .- Derrite el chocolate junto con el aceite y baña tus donas una vez estén completamente frías Podés decorar con maní, nueces o coco rallado o con estas estrellitas (son con azúcar) Todos los ingredientes los encontrás en @madretierra_delcampostores #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #alimentaciónconsciente #mindfuleating #healthyfood #comidasaludable
    Es frecuente, que no demos el paso definitivo a co Es frecuente, que no demos el paso definitivo a comenzar un Cambio de Hábitos por tener muchas dudas, excusas o mitos que nos retumban y en vez de aclararlas, nos quedamos con esas interrogantes, y eso impide que demos el siguiente paso! Cuando el cambio de hábitos es alimenticio, esta regla se mantiene! Aquí unas de las interrogantes más frecuentes que podrían afectar tu decisión de Cambiar de Habitos ... ☝🏼 #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #bootcampers4ever #lasillaamarilla #alimentaciónconsciente #mindfulleating
    Voy a cerrar esta serie de post sobre salud intest Voy a cerrar esta serie de post sobre salud intestinal con algunos suplementos , que pueden servirte de ayuda extra para mejorar tu salud intestinal!! Los siguientes suplementos pueden ayudarte a mantener un equilibrio saludable de bacterias en su microbioma, facilitar la digestión y ayudarlo a mantener niveles normales de vitaminas y minerales. 1. Probióticos los probióticos son las bacterias buenas, que requerimos ayudar a que prosperen en nuestro intestino. No solo puede obtenerlos al comer alimentos fermentados, sino que también puede tomarlos en forma de cápsulas, solo debes buscar la adecuada con la ayuda de un especialista. 2. Enzimas digestivas Las enzimas ayudan a que los alimentos se descompongan y metabolicen como deberían. Las enzimas digestivas ayudan a garantizar que los alimentos que ingiera se digieran por completo, lo que generalmente respalda una microflora intestinal saludable, un tracto gastrointestinal saludable y un sistema inmunológico saludable. 3. Vitaminas Ciertas vitaminas y minerales, como los antioxidantes como la vitamina C, el zinc y el selenio, pueden ayudar a combatir los radicales libres. La vitamina C ayuda al cuerpo a sintetizar el colágeno, que forma los tejidos conectivos que se encuentran en el tracto gastrointestinal y que promueven la integridad del revestimiento intestinal. Además, apoya una defensa inmunológica saludable y promueve una actividad antioxidante saludable. El zinc también es importante para mantener las defensas inmunitarias saludables y apoyar una digestión generalmente saludable. 4. Colágeno La proteína de colágeno es mejor conocida por proporcionar la base para tejidos conectivos fuertes, incluidos los que forman el revestimiento intestinal. El polvo de proteína de colágeno y las cápsulas de colágeno promueven un intestino, piel, cabello y uñas saludables. Continúa en comentarios 👇🏼 #coachencambiodehábitos #naturalmenteeva #saludintestinalydigestiva #guthealth
    SATISFACCIÓN !! Hace un par de semanas les hice SATISFACCIÓN !! Hace un par de semanas les hice una consulta en relación a la sección que impulsó esta cuenta #elsemáforodeeva y que tanto les gusta. Y si bien sabía que era popular entre ustedes, no pensé todas las cosas lindas que representa esta sección para muchos... y los cambios que en alguno ha hecho! Que no se dejen engañar por los grandes marketing, que hayan aprendido a leer etiquetas, a saber escoger lo mejor para su familia en especial sus hijos, que coman de manera más consciente, que estén experimentando cambios positivos en su salud, y hasta que les guste el “humor fino” (así lo definieron textualmente) que le pongo al tema, me llena de alegría y mucha SATISFACCIÓN. Busco compartir, transmitir y tocar conciencias... dejar ese gusanillo de saber que algo pueden hacer para sentirse mejor cada día! Que buscar tu bienestar general a través de la alimentación es la vía, pero que ustedes tomen las riendas de eso es el 🔝 del power. Empoderarte, que sepas que tú y solo tú tienes el control de tu salud. Que entendamos que no es curar, es prevenir, anticiparnos y vivir con calidad. Gracias porque las cosas que me mantienen haciendo esto que me apasiona, es saber que SI, que SI se producen cambios en ustedes, los sienten, los ven y los entienden. Gracias por estar ahí cada miércoles pendiente de #elsemáforodeeva enviando sus productos para ser evaluados y mantenerse motivados a implementar cambios. Nos seguimos viendo chau chauuu #naturalmenteeva #coachencambiodehábitos #bootcampers4ever #soylasillaamarilla
    Holaaaaa Como están ? paso por aquí a saludarte Holaaaaa Como están ? paso por aquí a saludarte y a invitarte a acompañarme en el nuevo proyecto que estoy emprendiendo!! Por largo rato esta idea la tenia rondando en mi cabeza, le di muchas vueltas ... no saben las excusas que me puse... tiempo, inexperiencia, falta de tecnología, etc etc y si bien aún no tengo nada de eso, decidí lanzarme al ruedo... Este Podcast va de Cambio de Hábitos.. aquí juntos descubriremos herramientas y motivos para hacer ese Cambio que tanto estas deseando...si si esa frase cliché .... aquí lo que vamos a "Buscar es TU MEJOR versión" Y también habrá un poco de chisme y humor.. Nos escucharemos el primer miércoles de cada mes, tendré invitados, cápsulas de salud y algunos monólogos jajaja saben que me encanta hablar y compartir.. Para escuchar el Trailer promocional del Podcast: Link en la Bio Y lo consigues en estas plataformas: Anchor Spotify Próximamente en: RadioPublic Apple Podcasts Breaker Castbox Google Podcasts Overcast Nos escuchamos el próximo miércoles 5 de Mayo para el primer Episodio de este NUESTRO podcast NaturalMENTE!! En este primer Episodio, les contaré de una manera resumida Quién es @naturalmenteEVA de donde viene y a donde va!! Los espero... chau chauuuuuu XOXO Eva #naturalmente #coachencambiodehábitos #naturalMENTEpodcast
    🚨🚨🚨BAJAR DE PESO🚨🚨 Aja! Ahora que 🚨🚨🚨BAJAR DE PESO🚨🚨 Aja! Ahora que me llame tu atención vamos con lo que es ... aunque en el fondo si haces esto, así como leer este, los anteriores y los próximos Post sobre salud digestiva de seguro BAJARAS DE PESO además de sentirte fenomenal, enérgico y con una mejora general de tu salud. Comida que se deben evitar para mantener tu intestino a tono, la recomendación es limitar o evitar (sería lo más 🔝)estos alimentos: 🧃Alimentos con azúcar añadida (como la mayoría de los bocadillos empaquetados, panes, condimentos, alimentos enlatados, cereales, etc.) 🛢Aceites vegetales refinados (como aceite de canola, maíz y soja) 🥛Productos lácteos pasteurizados 🍩Carbohidratos refinados y productos de cereales procesados 🍗Carne, aves de corral y huevos convencionales (opte por la cría en libertad, alimentada con pasto y criada en pasto) 🍟Grasas trans / grasas hidrogenadas (utilizadas en productos envasados ​​/ procesados ​​y, a menudo, para freír alimentos) No es nada nuevo, no es nada que no hayan leído o visto en algún post de mi cuenta o de cualquiera que lleve esta línea! Solo falta que se lo tomen en serio, lo apliquen y practiquen... Quién se anima? Quién se atreve a intentarlo por 15días? #naturalmenteeva #coach #coachencambiodehábitos #alimentaciónconsciente #saludintestinalydigestiva #mindfuleating #guthealth #ayunointermitente #ketoforhealth #lowcarbforhealth #intermittentfasting
    45! Just Me 🥂🍾 #naturalmenteeva #birthdaygi 45! Just Me 🥂🍾 #naturalmenteeva #birthdaygirl

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